Der Außenseiter unter den Außenseitern

Hier mal ein persönlicher Beitrag über meine Schulzeit, den ich einfach mal loswerden wollte!

Wenn man an die Schulzeit zurück denkt, erinnert sich der Eine oder Andere eventuell daran, wie es immer Grüppchen und Cliquen gibt. Übrig bleiben die Außenseiter, die sich irgendwann zusammentun, durch ihr Anders-Sein zueinander finden und gute Freunde werden…Nun ja, meine Geschichte war das nicht!

Als Kind war ich weird. Ich glaube, dass Kinder das intuitiv spüren konnten. Vor allem in meiner Grundschulzeit hatte ich keine richtige gemeinsame Basis mit den Anderen, nicht nur, weil meine Art zu kommunizieren anders war, sondern primär, da das, was ich interessant fand und das, was die Anderen interessant fanden, scheinbar kaum Überschneidungen hatte. In den Pausen aß ich meistens alleine auf einer Bank auf dem Pausenhof mein belegtes Brot und betete, dass mich niemand einladen würde, Fangen zu spielen (oder andere Gruppenspiele, aber fast immer war es Fangen), denn mir war, warum auch immer, nicht bewusst, dass eine Einladung freiwillig ist, weshalb ich mich immer verpflichtet gefühlt habe, diese anzunehmen und um ehrlich zu sein, ich habe dieses Spiel gehasst. Wenn man sich im Musikunterricht ein Lied zum Vorsingen, oder für den Wandertag eine Aktivität aussuchen musste, war ich meistens die einzige, die sich für Option X entschieden hatte, während der Rest Option Y oder Z wählte.

Bis jetzt klingt das, wie die typische Außenseiter Geschichte, aber versprochen, der Plot Twist kommt noch! Denn obwohl ich eine gewisse „social Unawareness“ hatte, gab sie mir eine starke Festigung in meiner Individualität und einen damit verbundenen Eigensinn. Es störte mich meistens nicht, dass niemand meine Art zu denken teilte, denn die meisten Dinge konnte ich alleine eh viel besser! Bis ich ins Gymnasium kam, empfand ich mein Außenseiter-Sein nie als Belastung, sondern eher als Fakt und machte das Beste daraus. Deshalb hatte ich auch keine negative Gefühle den Kindern gegenüber, die mich ausgrenzten, da dies für mich zumindest auf eine Art Gegenseitigkeit beruhte.

Was ich retrospektiv interessant finde, ist, dass diese Einstellung vermutlich der Grund war, warum die anderen Außenseiter mit mir nie relaten konnten. Meine Erfahrung war schließlich eine gänzlich andere und meine Art, damit umzugehen wirkte wohl sehr eigenartig. Was mich zum Titel dieses Beitrags führt: ich war nicht nur der Außenseiter in meiner Klasse, sondern sogar der Außenseiter unter den Außenseitern. Und ich war okay damit.

Als ich jedoch aufs Gymnasium kam, wurden die intersozialen Strukturen etwas komplizierter und ich hatte auch meine ersten Selbstfindungsphasen, die teilweise etwas peinlich waren, aber lassen wir das. Plötzlich hatte ich zum ersten Mal den Wunsch, Freunde zu finden, die nicht nur mein Bruder waren, doch so richtig Ahnung, wie man das macht, hatte ich nicht, also war es bei so ein klassischer Trial and Error Approach, der für meine Verhältnisse ganz gut geklappt hat. Doch es zog sich ein gewisses Muster durch meine Freundschaften durch, denn trotz der vereinzelten Freundschaften hier und da, war ich nie länger, als zwei Jahre mit der Person, mit der ich was aufgebaut hatte, in einer Klasse, da unsere Klassen immer wieder durchgemischt wurden. In den meisten Fällen war es eigentlich ein Jahr. Und mit dem Rest hatte ich sehr neutrale Beziehungen, war aber allgemein sehr reserviert und höflich, was vermutlich sehr verwirrend für meine Klassenkameraden war, da ich nie auf Mobbingversuche oder ähnliches so richtig eingegangen bin, bzw. überhaupt mitbekommen habe.

Trotzdem habe ich immer gespürt, dass ich ausgegrenzt wurde und das hat mich immer viel zum Nachdenken bewegt. „Warum bin ich so falsch, dass niemand was mit mir zu tun haben will?“, oder „Gibt es niemanden auf dieser Welt, der so ist, wie ich?“, waren so Dinge, die mein Selbstbewusstsein ganz schön in den Arsch getreten haben.

Inzwischen habe ich eine ziemlich gutes Verhältnis zum Anders-Sein und bin in einigen Punkten auch dankbar, dass meine Erfahrung mir so viel beigebracht hat (An dem Selbstbewusstsein arbeite ich aber noch lol). Mir ist bewusst, dass es oft hart und einsam ist, sich nirgendwo zugehörig zu fühlen, denn wenn es niemanden gibt, der einen versteht, muss man sich immer selbst aufbauen und ja, das ist verdammt anstrengend. Deshalb an alle Fellow Außenseiter da draußen: Nicht aufgeben und stay strong!!!

Autismus Diagnostik – Meine Erfahrung [PART 2]

Das ist der zweite Teil meiner Erfahrung mit dem Prozess einer ASD Diagnostik. Hier nochmal eine Zusammenfassung, worum es in den beiden Parts geht:

In PART 1 erläutere ich die Teile meiner Vorgeschichte, die relevant für meinen Diagnostik-Prozess waren, sowie, wie mein erster, gescheiterter Versuch abgelaufen ist und wie mich das geprägt hat.

In PART 2 gehe ich darauf ein, wie ich anschließend die Lockdown-Zeit genutzt habe, um selber Recherchen anzustellen, meine Traumata aufzuarbeiten und wie mich das zu meinem zweiten Diagnostik-Versuch geführt hat, der deutlich besser gelaufen ist. 


NT = Neurotypischer Mensch, also jemand, der eine typische (oder „normale“) Gehirnentwicklung hat .

ND = Neurodiverser Mensch, also jemand, der eine atypische Gehirnentwicklung hat (wie Autisten, ADHSler, und das ganze andere Zeug) .

ASD = Autism Spectrum Disorder, oder auf Deutsch Autismus Spektrum Störung .

Meine Recherche

So viele Schattenseiten die Pandemie auch mit sich brachte, für mich ergab sich zumindest der Vorteil, dass ich plötzlich eine Menge extra Zeit dazubekommen habe, um mich mit Dingen zu beschäftigen, die ich zuvor in meinem Alltag nie richtig einschieben konnte. Wie bereits in PART 1 erwähnt, habe ich es in dieser Zeit geschafft, meine ursprüngliche Unsicherheit bezüglich einer erneuten ASD Diagnostik hinter mir zu lassen, doch diesmal wollte ich besser vorbereitet sein. Und so konnte das große Googeln auch beginnen!

Wann immer ich ein neues Topic recherchiere, habe ich meistens ein grobes Schema, wonach ich vorgehe:

  1. Basic Infoseiten, quasi das, was in Google auf Seite 1 ist + Links
  2. Forschungsergebnisse, wissenschaftliche Artikel, Studien, usw.
  3. Blogs, Foren, persönliche Berichte, journalistische Artikel, usw.
  4. YouTube Videos, Vorlesungen, TedTalks, Podcasts, usw.

Danach habe ich im Regelfall einen ziemlich guten Überblick über mein Thema.

Bei Autismus fand ich die Recherche trotzdem relativ komplex. Zum einen ist die ASD-Präsentation im Erwachsenenalter an sich ein relativ junges Forschungsgebiet, welches zum Teil auf veralteten Meinungen und Fehlannahmen basiert. Ebenfalls äußert es sich bei Frauen anders, als bei Männern, weshalb auch da wieder die Informationen, die man im Netz so findet, nicht immer auf den neusten Stand sind. Zum anderen umfasst das neurodiverse Spektrum einfach eine unheimlich große Vielfalt von individuellen Manifestations Möglichkeiten, abhängig vom Individuum versteht sich. Zudem überschneiden sich die Charakteristiken untereinander und mit diversen anderen Mental Health Issues, sodass es nicht immer einfach ist, eindeutig zu bestimmen, was jetzt Sache ist. Auch ist es nicht ungewöhnlich, mehrere Diagnosen parallel zu haben und es verschwimmt irgendwie alles ein wenig ineinander.

Kurzer Exkurs zu meiner Theorie/Meinung über die Differenzierung von ASD zu anderen Sachen: COMING SOON!

Mir persönlich war es wichtig, möglichst alle Optionen einmal abzuwägen, um nicht erneut in die uninformierte Diagnostik Falle zu tappen, weswegen mein Ansatz erstmal daraus bestand, einer theoretischen Auseinandersetzung zu folgen, ohne sofort Bezug zu mir selbst herzustellen.

Trauma Aufarbeitung

Mein ursprüngliches Konzept war keineswegs schlecht, denke ich, doch wie es immer so schön ist im Leben, entwickeln sich die Dinge manchmal komplett anders, als erwartet. Schon nach kurzer Zeit formte sich in meinem Kopf ein immer klareres Bild davon, wie bestimmte Autismus spezifische Thematiken mit meinen Traumata zusammenhängen könnten und weg war die objektive Distanz.

Da ich ja zu Beginn vom Lockdown ja eh stark mit meiner Mental Health zu kämpfen hatte, war es nicht zu vermeiden, dass Dinge aus dem Unterbewusstsein hervorkamen, die es für mich nun zu reflektieren galt. Ziemlich sicher wäre das im Pre-Corona Alltag und voraussichtlich auch Post-Corona, zeitlich einfach nicht im Rahmen des Möglichen gewesen. Der Lockdown war deshalb die ideale Möglichkeit.

Meine erste Erkenntnis in dem Kontext war vermutlich das mit dem Masking. Es abzulegen gab mir plötzlich einen gänzlich vergessenen Teil meines Denkens zurück, auf den ich aufgrund von ständiger Erschöpfung (autistic burnout) lange keinen Zugriff mehr hatte.

Für die, die den Begriff Masking nicht kennen, das ist eine Form des Sich-Verstellens, oder -Anpassens, um „normal“ zu wirken. Oft hat es zur Folge, dass man psychische Probleme davonträgt, bis hin zum Verlust der eigenen Identität oder Burnout, da es sehr viel Energie kostet, 24/7 eine Persona zu spielen. In vielen Fällen passiert das auch auf Kosten der eigenen physischen, psychischen und/oder emotionalen Bedürfnisse, wenn diese im Konflikt mit seiner NT-Performance stehen. Viele beschreiben die Experience, mit dem Masking aufzuhören oder zumindest es zu reduzieren, als sehr befreiend!

Man kann sich das so vorstellen, als würde man die ganze Zeit versuchen, seinen Gameboy zu einem Tamagotchi zu machen, weil jeder einen Tamagotchi besitzt, aber man selbst hat nur den Gameboy, also versucht man, diesen einfach so zu modifizieren, dass er zu einem Tamagotchi wird. Doch jedes Mal, wenn der Gameboy ein Nintendo-Geräusch macht, wird man sauer und schraubt mehr und mehr daran rum und versucht das System umzuschreiben, bis nichts mehr richtig funktioniert und der arme Gameboy nicht mehr angeht 😦
Aber dann merkt man, wie dumm die Idee war und resettet alles, entschuldigt sich bei dem kleinen Gameboy und füttert ihn mit nem nicen Game! Er kann endlich wieder ein authentischer Gameboy sein and it feels like magic!! 🙂

Zweiter Versuch

Nachdem ich mir also nach ca. einem Jahr Recherche relativ sicher war, dass ich doch nochmal ein Assessment machen möchte und ich zudem, aus unterschiedlichen Gründen, unbedingt die Borderline Diagnose, die ich ja noch immer am Arsch hatte, loswerden wollte, suchte ich mir die paar wenigen Therapeuten raus, die bei mir in der Umgebung Autismusdiagnostik für Erwachsene angeboten haben. Ich landete bei einer Therapeutin, die im Kontrast zu der Vorherigen außerordentlich kompetent wirkte.

Das Gesamte Verfahren erstreckte sich auf mehrere Sessions und bestand aus den standardmäßigen, psychotherapeutischen Diagnoseinstrumenten, die man halt so kennt. Trotzdem war das Gefühl, bei einer Therapeutin zu sitzen, die tatsächlich Ahnung hat, schon echt angenehm und ihre sympathische und intelligente Art, hat wahrscheinlich auch geholfen!

Also falls das es aus diesem Beitrag bisher noch nicht klar geworden ist: Ja, ich habe eine Diagnose für eine Autismus Spektrum Störung bekommen, wobei mich zwar die Diagnose an sich nicht so richtig überrascht hat, aber einige Details und Nuancen waren trotzdem unerwartet.

Prinzipiell ist es immer eine persönliche Entscheidung, ob man sich durch so einen Prozess wirklich durchzwängen sollte, oder nicht, denn es gibt tatsächlich viele Faktoren, die dafür, oder dagegen sprechen, also ist es immer sinnvoll, sich das gut zu überlegen. Für mich jedenfalls war das mit Sicherheit die richtige Entscheidung und ich bin sehr froh, dass es sich so ergeben hat!

Abschließende Gedanken

Retrospektiv gab es wohl in meiner Diagnostik Journey mehrere Kernaspekte, die das Ganze zwar durchaus zur Herausforderung gemacht haben, jedoch zur gleichen Zeit einen einzigartigen Lernprozess kreiert haben, welcher mir am Ende interessante Einblicke in mein eigenes Denken, das Denken meiner Mitmenschen und allgemein in das breite Spektrum der Neurodiversität ermöglichen konnten, mich aber auch mit gesellschaftlichen Problemstellungen konfrontiert hat, die ich sonst eventuell übersehen hätte.

Wenn man mir vor ein paar Jahren gesagt hätte, dass ich mich beim Versuch, eine einzige Diagnose zu bekommen, freiwillig darauf einlassen würde, durch so viele Hürden zu springen…oder so nebenher gesagt, überhaupt so einem blöden Zettel mit einem Label einen solchen Wert zuschreiben würde…vermutlich hätte ich gelacht und mir vorsichtshalber einen kuscheligen Platz in der Klapse reserviert…But here we are!

Nicht, dass ich es unbedingt gut finde, alles zu pathologisieren, was nicht der Norm entspricht, ganz im Gegenteil. Man sollte sich zuerst im Klaren sein, was man erzielen möchte und ob eine Diagnose eher nützlich oder kontraproduktiv wäre, dann versucht man einfach, in diesem blöden System, welches primär dem Markt und nicht dem Menschen dient, trotzdem sein Bestes für sich und seine Liebsten zu geben und sein authentisches Ich zu bewahren! 🙂

Autismus Diagnostik – Meine Erfahrung [PART 1]

Wer selber schon mal eine Diagnostik angestrebt hat, oder darüber nachgedacht hat, weiß, wie lange sich dieser Prozess hinziehen und mit welchen Verzögerungen und Schwierigkeiten es manchmal verbunden sein kann. Deshalb teile ich diesen Beitrag in zwei Teile auf, sonst wird das zu lang.

In PART 1 erläutere ich die Teile meiner Vorgeschichte, die relevant für meinen Diagnostik-Prozess waren, sowie, wie mein erster, gescheiterter Versuch abgelaufen ist und wie mich das geprägt hat.

In PART 2 gehe ich darauf ein, wie ich anschließend die Lockdown-Zeit genutzt habe, um selber Recherchen anzustellen, meine Traumata aufzuarbeiten und wie mich das zu meinem zweiten Diagnostik-Versuch geführt hat, der (bis jetzt zumindest, denn ich bin noch nicht ganz durch) deutlich besser gelaufen ist.


NT = Neurotypischer Mensch, also jemand, der eine typische (oder „normale“) Gehirnentwicklung hat .

ND = Neurodiverser Mensch, also jemand, der eine atypische Gehirnentwicklung hat (wie Autisten, ADHSler, und das ganze andere Zeug) .

ASD = Autism Spectrum Disorder, oder auf Deutsch Autismus Spektrum Störung .

Vorgeschichte

Im Jahr 2018 befand ich mich, nachdem ich in stationärer Behandlung den Borderline Stempel bekommen hatte, in ambulanter Psychotherapie, speziell Verhaltenstherapie. Ich erinnere mich, dass diese Zeit für mich mit viel Frustration verbunden war, da ich einerseits scheinbar nicht so richtig mit meiner Therapeutin geklickt habe, andererseits die Therapie als solche nicht wirklich funktioniert hat. Ich habe mich ständig gefühlt, als würde man mir versuchen, Gefühle einzureden, die ich nicht hatte und mich zwingen wollen, Maßnahmen zu ergreifen, die mehr Anstrengung, als Resultate brachten. Zur selben Zeit befand ich mich in meinem ersten Semester an der Uni und dementsprechend war das Thema soziale Kontakte immer wieder im Fokus. Meine Therapeutin wollte lange Zeit nicht akzeptieren, dass ich weder das Bedürfnis, noch die Energie hatte, mich um soziale Kontakte an der Uni zu kümmern, da ich in der Mittagspause lieber alleine Schach auf meinem Handy spielen wollte, anstatt mich mit meinen Kommilitonen zu unterhalten.

Ebenfalls hatte ich das Gefühl, als wäre meine Art, mich selbst zu reflektieren, komplett Fehl am Platz im verhaltenstherapeutischen Konzept, da auf meine Ausführungen meiner Mental Health Probleme, deren Ursprünge, potenzielle Lösungswege, usw. stets mit trivialen Ratschlägen zur Self Care erwidert wurden. Jedoch war ich zu dem Zeitpunkt durchaus determiniert, diese Therapie zum Funktionieren zu zwingen, weil mir bis dahin die Psychotherapie als einziger Weg bekannt war, mit psychischen Problemen umzugehen.

Erster Versuch

Irgendwann bin ich durch Zufall auf ein YouTube Video gestoßen, in dem es um Autismus bei Frauen/Mädchen ging und ich klickte es aus reinem Interesse an. Zu meiner Überraschung stellte ich fest, dass ich mich in fast jedem einzelnen Punkt wiederfinden konnte. Dies brachte mich zuerst vollkommen aus dem Konzept und stellte meine Selbstwahrnehmung erstmal komplett auf den Kopf. Da ich am nächsten Tag eh eine Sitzung hatte, sprach ich das Thema Autismus, ohne weiter darüber nachzudenken, direkt bei meiner Therapeutin an, was sich als großer Fehler herausstellen sollte. Ich erinnere mich noch genau daran, dass ihre erste Reaktion ungefähr so war:

Ich habe andere Patienten, die im Spektrum sind und Sie wirken jetzt nicht unbedingt autistisch auf mich!

Gefolgt von dem Satz, mit dem ich so gar nicht gerechnet hatte:

Ganz schön mutig von Ihnen, eine professionelle Diagnose (die Borderline Diagnose) einfach so anzuzweifeln!

Nichtsdestotrotz bekam ich am nächsten Tag eine Mail, in der sie mir mitteilte, dass sie nochmal darüber nachgedacht hätte und bereit wäre, mit mir eine Diagnostik zu machen. So wurde ich bei der nächsten Sitzung mit mehreren Fragebögen empfangen, welche die klassischen Kriterien nach dem ICD-10 abgefragt haben. Retrospektiv kann ich sagen, dass es sehr kontraproduktiv war, mich auf eine Diagnostik bei jemandem einzulassen, der nicht spezialisiert in Autismus ist, da die Ignoranz meiner Therapeutin und meine eigene Verunsicherung durch ihre ursprüngliche Reaktion dazu geführt haben, dass ich mich letztendlich invalidiert gefühlt habe, auch wenn ich mir sicher bin, dass es nicht ihre Intention war, sowie die Art, wie sie die Fragen formuliert hat auf meiner Seite zu Verwirrung und Missverständnissen geführt hat. Z. B. auf die Frage hin, ob ich Dinge, wie Zahlen, Daten, usw. sammeln würde, war meine Antwort „Nein“, da ich weder Zahlen, noch Daten jemals gesammelt habe. Jedoch war mir nicht klar, dass damit allgemein Information jeglicher Art gemeint war, nicht nur wortwörtlich Zahlen und Daten und wenn ich mir meine PDF-Sammlungen von Research Papers zu Neuroforschung anschaue, dann sieht sie Antwort ganz anders aus. Aber solche Dinge müssen einem erst bewusst werden. Wenn wir schon bei dem Thema sind, war mir ebenfalls nicht bewusst, dass ich viele Dinge sehr wörtlich nehmen, denn auch diese Frage habe ich verneint, was im Nachhinein schon wieder anekdotisch ist. Auch wusste ich zu diesem Zeitpunkt nicht, was mit „repetitiven Bewegungen“ genau gemeint war, da ich das Wort Stimming noch nie gehört hatte und ich nahm an, sie meint sowas, wie beim Tourette-Syndrom, oder nervöse Tics. So verneinte ich auch diese Frage, während ich durchgehend mit meinem Bein gewippt und mit meinem Stift rum getrommelt habe.

Ich erinnere mich, dass ich trotzdem knapp über dem Cut-Off Wert lag, also setzte sich die Diagnostik fort und es brachte schon die nächste Ignoranz-bedingte Problemstellung mit sich. Da ich künstlerisch begabt bin, Kommunikationsdesign studiere und in meiner Freizeit viel Kunst mache, hat sich das sofort mit dem Klischee des pragmatischen, unkreativen Mathe Genies widersprochen, welches scheinbar für meine Therapeutin ein ganz wichtiges Ausschlag-Kriterium war, um ASD zu diagnostizieren. Ich kann mich noch sehr gut daran erinnern, wie sie behauptete, Autisten könnten nicht kreativ sein. Als ich daraufhin meinte, dass ich durchaus autistische Künstler*innen kennen würde, schaute sie mich ganz verdutzt an und antwortete mir: 

Die wurden aber bestimmt nicht offiziell diagnostiziert. Zumindest nicht in Deutschland.

Ironischerweise war ich in der Schule durchaus auch mathematisch begabt und nahm bis zur Mittelstufe (wo meine Depressionen eskalierten) jedes Jahr an der Mathe-Olympiade teil, jedoch finde ich es oft schwierig, unerwartete Fragen sofort zu verarbeiten und die richtige Antwort zu finden, also sind mir diese Dinge in dem Moment gar nicht erst eingefallen.

Auch hatte ich stark den Eindruck, sie würde versuchen, mich davon zu überzeugen, dass meine Vermutung nicht stimmen würde, was aber möglicherweise zum Teil an meiner Wahrnehmung gelegen haben könnte, man weiß es nicht. Mir war auch das Konzept des Maskings noch nicht bekannt und es fiel mir sehr schwer, zu erklären, warum ich scheinbar einige Dinge problemlos meistern könne und trotzdem behaupte, ich hätte Probleme damit.

Ich kann jedem, der vor hat, sich diagnostizieren zu lassen, nur empfehlen, sich zumindest grob im Vorfeld auszulegen, was man sagen möchte, da man sonst mit unerwarteten Fragen, die teilweise sehr ungenau formuliert sind, überrumpelt wird. Aber naja, im Nachhinein ist man immer schlauer, wie man so schön sagt.

Auf jeden Fall war der Teil über meine Kindheit mein persönlicher Breaking Point, an dem ich beschlossen habe, die Diagnostik nicht weiter fortzuführen, mit den Worten: 

Wissen Sie was, scheiß drauf, ich nehme einfach die Borderline Diagnose, macht ja anscheinend eh keinen Sinn!

Der Grund dafür war, was ich jedoch erst viel später reflektieren konnte, dass ich mich zu dem Zeitpunkt noch nicht mit Traumatisierungen aus meiner Kindheit und Jugend auseinandergesetzt hatte und mich dieses Thema deswegen extrem getriggert hat. Bestimmt bin ich mindestens zwei, drei Mal heulend aus der Therapie rausgegangen, da die Art, wie ich ganz casual über meine Kindheit ausgefragt wurde, sehr unsensibel war, sowie wunde Punkte in mir getroffen wurden, die ganz tief in meinem Unterbewusstsein verankert waren.

Selbstzweifel

Kurz nach Corona-Beginn brach ich die Therapie ab. Das Thema Autismus hatte ich im Kopf bereits abgehackt, weil ich mich nur noch verunsichert gefühlt habe und mir eigentlich auch selber nicht mehr so sicher war, ob das nicht alles doch nur meine Einbildung war. Als ich daraufhin eine Trennung hinter mir hatte, fokussierte ich mich zuerst darauf und beschäftigte mich eher sporadisch, wenn denn überhaupt, mit Neurodiversität als Solche.

Allerdings hatte der Fakt, dass ich Corona-bedingt sozusagen nicht funktionieren MUSSTE zur Folge, dass ich irgendwann nicht mehr funktionieren KONNTE und ich stellte fest, dass mein Zustand sehr stark mit dem räsoniert hat, was man unter „Autistic Burnout“ versteht. Trotz alledem habe ich ziemlich lange gebraucht, um etwas, was ich bereits abgeschrieben hatte (nämlich die Möglichkeit, dass ich im Spektrum sein könnte, bzw. jemals wieder eine Diagnostik machen würde), wieder an die Oberfläche zu holen und meine eigenen Selbstzweifel, die in dem Moment dominiert haben, zu überwinden. Man muss dazu sagen, dass ich mir im Laufe meines Lebens abgewöhnt hatte, mich selbst in meiner Wahrnehmung validieren zu können, weshalb mich jeder Ausdruck von Zweifel von außen, z.B. von Freunden, wieder zurück an den Anfang geworfen hatte. Es fühlte sich an, als würde ich zwei Schritte nach vorne und zehn nach hinten machen. So war es ein ewig langes Prozedere, diese Selbstzweifel wegzubekommen. Es hat mir sehr geholfen, meine Erfahrungen chronologisch von hinten aufzurollen, einzusortieren und zu rationalisieren, was bestimmt mindestens ein Jahr gedauert hat, mich aber auch sehr an mir selbst wachsen ließ und meiner Mental Health extrem zugute kam.

Tbc…

Absurde Trivialitäten [PART 1]

Wer kennt sie nicht, die kleinen, subtilen Situationen des Alltags im Umgang mit anderen Leuten, bei denen man einfach jedes Mal mit dem Kopf schütteln könnte. „Dabei wäre es so viel einfacher, wenn …“, denk man sich jedes Mal, wenn sein Gesprächspartner auf eine total unverständliche Weise auf einen reagiert. Und trotzdem sind wir irgendwie alle zu einem gewissen Grad Jener schuldig.

Leider reicht es nicht, im Internet „FUCK THE SYSTEM!“ kundzugeben, um ein gegenseitiges Verständnis mit seinen Mitmenschen aufzubauen, deshalb habe ich 5 Mysterien der menschlichen Verhaltenspsychologie, mit denen ich persönlich am wenigsten was anfangen kann, nach Nervigkeit, Verwirrung, Stresslevel und Unnötigkeit in einem 5-Sterne System bewertet, verglichen und anschließend in eine Top-5 Liste gepackt! Selbstverständlich, als der Armchair Psychologe, der ich bin, konnte ich nicht anders, als mir zu jedem Punkt eine potentielle Erklärung aus dem Arsch zu ziehen, welche gerne hinterfragt werden darf!

Disclaimer: Das ist wieder mal nur meine subjektive Meinung und dient nur der Unterhaltung!

Die Charaktere:

Um alles ein bisschen anschaulicher zu gestalten, gibts zu jedem Punkt einen Comic Strip. Die mit dem Dutt bin ich und mit den offenen Haaren ist eine Beispiel Person, welche ich im Folgenden als BP abkürzen werde.

An diejenigen, die mich persönlich kennen: Es soll niemanden von euch konkret darstellen! Ebenfalls sind diese Comics nur verallgemeinerte Karikaturen von Verhaltensarten, die mir bei verschiedenen Leuten generell aufgefallen sind.

Also bitte nicht zu ernst nehmen! 😉

Bewertungsskala in ⭐️

Nervigkeit: Wie sehr nervt mich, wenn das passiert?
(0: gar nicht; 5: extrem)

Verwirrung: Wie sehr bringt mich sowas aus dem Konzept?
(0: gar nicht; 5: extrem)

Stresslevel: Wie viel Stress verursacht das bei mir?
(0: gar keinen; 5: extrem viel)

Unnötigkeit: Wie unnötig finde ich das?
(0: gar nicht; 5: extrem)

Platz 5: Starren und Schweigen

Die Situation:

Man schweigt und starrt, starrt und schweigt und wartet, bis BP den Anfang macht, doch es kommt einfach nichts. Dabei hieß es noch vor 10 Minuten: „BP will mit dir dringend sprechen!„… Alles klar …

Typisches Setting:

Erstaunlicherweise oft im Umgang mit sog. Autoriätspersonen, wie Dozenten, Ärzten, usw.
Oder wenn der Andere beleidigt ist.

Mein Problem damit:

Warum muss ich denn ein Gespräch initiieren, wenn ich selber überhaupt nichts zu sagen habe? Wird von mir erwartet, intuitiv zu wissen, was der Andere will? Hab ich was verbrochen? Ist BP sauer? Oder hab ich mal wieder was nicht mitbekommen? Ich bin doch kein Gedankenleser! Sowas verunsichert mich nur und kostet unnötig viel Zeit.

Was imo sinnvoller wäre:

Einfach sagen, was los ist, Duh.

Armchair Psychology Explains:

Also entweder ist das irgendein Ausdruck der Unsicherheit, eine Art Machtspielchen oder es wird echt erwartet, dass ich Gedanken lese…Ach, was weiß ich…Wenn Einer dieses Mysterium gelöst hat, bitte lasst es mich wissen!

Platz 4: Unterbrechende Besserwisser

Die Situation:

Schon allein als isolierte Instanz ist unterbrochen zu werden sehr irritierend, aber irgendwie auch sehr menschlich, also ist es ja nicht so schlimm … es sei denn, BP meint auf einmal, sich einbilden zu müssen, einen gar nicht mehr ausreden zu lassen, weil „eh klar ist, was man sagen wollte„. Mit voller Überzeugung beginnt BP daraufhin eine Aussage auseinanderzunehmen, die es nie gegeben hat.

Typisches Setting:

Je kontroverser das Thema und je polarisierter die Meinungen, desto höher ist die Besserwisser-Quote!

Mein Problem damit:

Erklärt sich von selbst, denke ich. Plus, es macht den Gesprächsfluss kaputt! Und es ist unhöflich.

Was imo sinnvoller wäre:

Ausreden lassen wäre nett! Vielleicht auch weniger defensiv sein, wenn man darauf hingewiesen wird.

Armchair Psychology Explains:

Hat vielleicht was mit der Impulskontrolle der Person zu tun. Oder es ist einfach ein Besserwisser.

Platz 3: „It’s my way or the high way!“

Die Situation:

Erst ungefragt die eigene Meinung als einzig mögliche Wahrheit rausposaunen und dann beleidigt sein, wenn diese nicht angenommen wird, als wäre das ein persönlicher Angriff.

Typisches Setting:

Bevor das jetzt jemand falsch versteht, ich meine hiermit AUSSCHLIEßLICH Situationen, wo die einzige Begründung ist „Aber ICH mache das anders!“. Wenn es um Skills geht, bei denen der Andere einfach mehr Ahnung hat, oder er mir legitim erklären kann, warum es eine bessere Methode gibt, sehe ich überhaupt kein Problem damit. Zumal sind diese Leute meistens auch nicht sofort beleidigt, wenn ich ihre Tipps nicht annehme.
Währenddessen sind diejenigen, die ich hiermit meine, scheinbar nicht in der Lage, nachzuvollziehen, warum ich mich über sowas austauschen wollen würde, wenn ich keine weisen Ratschläge vom Meister höchstpersönlich hören will.

Mein Problem damit:

Niemand hat nach deiner Meinung gefragt, BP!
Warum fühlen sich manche Menschen sofort angegriffen, und werden richtig butthurt, wenn man ihre Vorschläge anlehnt? Ist das denn so absurd, einfach von seinen Plänen erzählen zu wollen?

Was imo sinnvoller wäre:

Seine persönliche Erfahrung zu teilen ist ja schön und gut, aber vielleicht sollte man im Kopf behalten, dass unterschiedliche Ansätze sehr wohl friedlich nebeneinander koexistieren können, ohne, dass es ein „Richtig“ oder „Falsch“ geben muss. Es ist auch viel leichter, jemanden zum Zuhören zu bewegen, wenn man den rechthaberischen Ton ein bisschen runterschraubt.

Armchair Psychology Explains:

Auf mich wirken solche Leute immer so, als hätten sie Probleme mit ihrem Ego, in welcher Form auch immer.

Platz 2: Hauptsache Widersprechen

Die Situation:

Man redet über ein Thema, worüber man sehr viel weiß, wird aber andauernd unterbrochen, hinterfragt und angezweifelt wird, nur, um dann festzustellen, dass BP überhaupt nicht weiß, wovon er redet und einfach widerspricht des Widersprechens willen.

Typisches Setting:

Diskussionen über Themen, wo ich mich gut auskenne.

Mein Problem damit:

Ich empfinde diese Atmosphäre als extrem toxisch und tatsächlich habe ich beobachten können, dass es bei mir die klassischen, körperlichen Stresssymptome auslöst, wie erhöhten Herzschlag, Anspannung der Muskeln, schnellere Atmung, usw. und um ehrlich zu sein, ist es mir einfach nicht wert, da ich in den meisten Fällen nicht einmal etwas daraus mitnehmen kann.

Was imo sinnvoller wäre:

Subjektive Meinungen auch als solche formulieren, anstatt stundenlang eine Position auszudiskutieren, die lediglich in unbelegten Annahmen fundiert ist. Ich bestreite ja nicht, dass die „Friedlich-ausreden-lassen-und-Fragen-stellen“–Methode manch Einem heftige Grundschul-Vibes verleihen kann, aber sollte es nicht eigentlich das Ziel von Beiden sein, das eigene Wissen zu erweitern und nicht, eine Diskussion zu gewinnen?

Armchair Psychology Explains:

Anscheinend gibt es einfach Menschen auf dieser Welt, die diese Art des Informationsaustausches bevorzugen, warum auch immer.

Platz 1: Special Snowflake

Die Situation:

Man beginnt, sich emotional zu öffnen, teilt intime Details aus seinem Leben, dann traut man sich endlich, dieses eine sehr persönliche Problem anzusprechen, das man gerade hat oder mal hatte und wird abgewürgt mit einem Spruch, wie:
„Das Leben ist halt so, alle anderen kommen ja auch damit klar!“
Sollte man widersprechen, versucht BP einen umso mehr davon zu überzeugen, dass man falsch liege, bis man nachgibt und die Lust daran verliert, weiter darüber zu reden.

Typisches Setting:

Oft bei Mental Health Topics, aber allgemein bei jeder Sorte von Problemen.

Mein Problem damit:

Erstens, Probleme sollten kein Wettbewerb sein!!! und nur, weil andere auch leiden, leidet man davon nicht weniger.
Zweitens fühlt es sich für mich immer sehr diskreditierend und trivialisierend an, weil es in meinen Augen impliziert, ich würde sozusagen viel Lärm um nichts machen.
Drittens sorgt es für Verwirrung und bringt mein Konzept von Normalität durcheinander. Außerdem macht es wenig Sinn, subjektive Erfahrungen anzufechten, wenn man nicht den vollen Kontext hat.

Was imo sinnvoller wäre:

Ich denke, dass es prinzipiell gar nicht so verkehrt ist, in manchen Dingen hinterfragt zu werden, da es ja auch hilfreich für die eigene Selbst-Reflexion ist. Aber die Art und Weise, wie man sowas rüberbringt, macht enorm viel aus! Anstatt sich einfach das Recht rauszugreifen, darüber zu urteilen, wo eine subjektive Erfahrung auf der Skala der gesamten Menschheit einzuordnen wäre, könnte man einfach nachfragen, warum der Andere so empfindet.

Armchair Psychology Explains:

Mir wurde gesagt, dass angeblich Leute versuchen, einem das Gefühl zu geben, dass man nicht alleine mit seinem Problem ist. Zwischen welchen Zeilen das allerdings GENAU steht, kann ich bei bestem Willen nicht sagen, für mich klingt das nur herablassend.
Ich kann mir auch vorstellen, dass einige Menschen es als arrogant ansehen, wenn man von sich selbst behauptet, man sei anders als die Anderen.

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